KBT

Kognitiv BeteendeTerapi är en effektiv behandlingsmetod vid en rad olika psykiska problem, där tonvikten ligger på samspelet mellan individen och omgivningen här och nu.

Jag erbjuder hjälp till förändring, genom KBT och mindfulness. Att börja jobba med dig själv på detta sätt kan ta dig mot en tillvaro i enlighet med dina värderingar, ge dig verktyg för att börja delta och ta ansvar för dig själv. Hjälpa dig med ångest, nedstämdhet, fobi, stress, självkänsla eller andra utmaningar i livet.

KBT grundar sig på forskning och teoribildning inom inlärningspsykologi, kognitionspsykologi och socialpsykologi.

De psykoterapeutiska metoder och tekniker som tagits fram inom respektive område har visat sig effektiva när det gäller behandling av psykiska problem.

Det kognitivt-beteendeterapeutiska arbetet utgår inte från några på förhand givna eller omtvistade teorier utan bygger på forskning och praktisk erfarenhet. KBT är alltså i ständig utveckling och den omfattande forskningen har lett till att metoderna successivt har förbättrats och förfinats.

Idag finns dokumenterat effektiva behandlingsmetoder för tex.

Varmt välkommen!

Hör av dig om du har några funderingar!