RADIKAL NÄRVARO
MINDFULNESS
Mindfulness/Medveten Närvaro handlar om att vara helt och fullt vakna i våra liv., om att ta emot och uppfatta varje ögonblicks fantastiska innehåll. Då får vi direkt tillgång till våra egna kraftfulla möjligheter till insikt, transformation och helande.
Så ofta vi tappar fokus och oroar oss för sådant som redan hänt eller kanske kommer att hända. Stressar av andras eller våra egna förväntningar.
Mindfulness är -
- ett tillstånd av icke-dömande medveten närvaro
- en upplevelsebaserad metod med meditationer och medvetna rörelser
Att låta hjärnan fokusera på verkligheten, här och nu, leder till mindre stress och tillgång till kreativitet och konstruktivitet. Vilket också ger oss en möjlighet att utforska oss själva och utveckla våra resurser. Vad det handlar om är att komma i kontakt med oss själva och ta bättre beslut i vår vardag.
Med Mindfulness kan du -
- Möta dina tankar på ett öppet och accepterande sätt.
- Öka livsglädjen och välbefinnandet.
- Återvinna livskraften och öka förmågan att leva det liv du vill.
Det bedrivs mycket forskning kring mindfulness och dess effekter runt om i världen. Mindfulness är forskningsbaserat.
Flertal rapporter visar att mindfulnessträning ger -
- minskad stress
- minskad oro
- bättre sömn
- minskat lidande
- ökad förmåga att hantera smärta
- ökat fokus och koncentrationsförmåga
- bättre uppmärksamhet och ökad självinsikt
Spännande är också den hjärnforskning som gjorts och som visar att mindfulness bokstavligt kan ändra på vår hjärna, det bidrar till att vi använder vår hjärna mer optimalt och förbättrar arbetsminnet.
YOGAMASSAGE
NATURPRÄSTINNA
WORKSHOPS I PERSONLIG UTVECKLING, PERSONLIGT HELANDE & INRE LEDARSKAP
RADIKAL NÄRVARO
Hanna NIlsson
Följ oss gärna
För att ta del av nyheter och erbjudanden.
Här delar jag även med mig av tips och det som händer i vardagen som egen företagare.
© Copyright 2017 Hanna Nilsson. All Rights Reserved.